Για πολλούς από εμάς, το αντηλιακό ανήκει στην τσάντα της παραλίας, δίπλα στην πετσέτα και το μαγιό. Μόλις τελειώσει το καλοκαίρι, μένει ξεχασμένο στο ντουλάπι. Κι όμως, οι δερματολόγοι επιμένουν: η προστασία από τον ήλιο είναι καθημερινή υπόθεση, ειδικά σε μια χώρα σαν την Ελλάδα.
Η υπεριώδης ακτινοβολία δεν φεύγει με τα σύννεφα
Ο ήλιος εκπέμπει δύο βασικούς τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας που μας αφορούν:
- UVB: ευθύνεται κυρίως για τα εγκαύματα και είναι πιο έντονη το καλοκαίρι και τις μεσημεριανές ώρες.
- UVA: διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα, συμβάλλει στη φωτογήρανση και είναι παρούσα όλο τον χρόνο, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες. Μπορεί επίσης να περάσει μέσα από τα τζάμια.
Και οι δύο συμβάλλουν στον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Γιατί ο χειμώνας δεν είναι ασφαλής
Στην Ελλάδα έχουμε πολλές ηλιόλουστες μέρες ακόμη και τον χειμώνα. Επιπλέον, αν πηγαίνετε για σκι, το χιόνι αντανακλά μεγάλο μέρος της ακτινοβολίας, ενώ στο βουνό η ένταση είναι μεγαλύτερη λόγω υψομέτρου. Ακόμη και η καθημερινή βόλτα, η οδήγηση ή ο καφές στην αυλή αθροίζονται σε ώρες έκθεσης.
Το δέρμα θυμάται κάθε ηλιόλουστη μέρα, ακόμη κι εκείνες που εμείς ξεχάσαμε.
Φωτογήρανση: το κρυφό κόστος του ήλιου
Ένα μεγάλο μέρος των σημαδιών που αποδίδουμε στην ηλικία, όπως οι ρυτίδες, οι κηλίδες και η απώλεια ελαστικότητας, οφείλεται στη χρόνια έκθεση στον ήλιο. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για να διατηρηθεί το δέρμα υγιές με τα χρόνια, πιο αποτελεσματικό από πολλές ακριβές κρέμες.
Πώς να διαλέξετε αντηλιακό
- Προτιμήστε προϊόν ευρέος φάσματος, που προστατεύει από UVA και UVB.
- Επιλέξτε υψηλό δείκτη προστασίας. Για την καθημερινότητα, οι δερματολόγοι συνήθως προτείνουν τουλάχιστον SPF 30.
- Διαλέξτε υφή που σας αρέσει. Το καλύτερο αντηλιακό είναι αυτό που θα χρησιμοποιείτε πραγματικά.
- Για λιπαρό δέρμα υπάρχουν λεπτόρρευστες μορφές, για ξηρό πιο ενυδατικές.
Τα λάθη που κάνουμε
- Βάζουμε πολύ λίγο. Η προστασία που γράφει η συσκευασία προϋποθέτει γενναιόδωρη ποσότητα.
- Δεν ανανεώνουμε. Στην παραλία χρειάζεται επανάληψη κάθε δύο ώρες και μετά από κάθε μπάνιο ή έντονη εφίδρωση.
- Ξεχνάμε σημεία: αυτιά, λαιμό, πίσω μέρος των χεριών, πέλματα.
- Θεωρούμε ότι το make up με SPF αρκεί. Συνήθως το βάζουμε σε πολύ μικρή ποσότητα για επαρκή προστασία.
- Χρησιμοποιούμε ληγμένο αντηλιακό από πέρσι.
Το αντηλιακό δεν είναι η μόνη ασπίδα
Καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου με προστασία UV, ρούχα που καλύπτουν και αναζήτηση σκιάς τις μεσημεριανές ώρες είναι εξίσου σημαντικά. Τα παιδιά χρειάζονται ιδιαίτερη προστασία, ενώ τα βρέφη πρέπει να προστατεύονται κυρίως με σκιά και ρούχα.
Μην ξεχνάτε τον έλεγχο
Αν παρατηρήσετε μια ελιά που αλλάζει σχήμα, χρώμα ή μέγεθος, ή μια πληγή στο δέρμα που δεν επουλώνεται, επισκεφθείτε δερματολόγο. Η έγκαιρη διάγνωση κάνει τεράστια διαφορά.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά τη συμβουλή γιατρού.
