Κάθε χειμώνα επιστρέφει πιστά: μύτη που τρέχει, πονόλαιμος, φτέρνισμα. Το κρυολόγημα είναι από τις πιο συχνές ασθένειες, και ίσως γι’ αυτό έχει μαζέψει τόσους μύθους. Μερικοί είναι αθώοι, άλλοι όμως μας οδηγούν σε λάθος επιλογές.
Μύθος 1: «Κρυολόγησα επειδή βγήκα με βρεγμένα μαλλιά»
Το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς, όχι από το κρύο ή την υγρασία αυτή καθαυτή. Για να κρυολογήσουμε πρέπει να έρθουμε σε επαφή με τον ιό. Το γεγονός ότι τα κρυολογήματα είναι πιο συχνά τον χειμώνα οφείλεται κυρίως στο ότι περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους, κοντά σε άλλους ανθρώπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ταλαιπωρία από το κρύο δεν είναι δυσάρεστη, αλλά δεν είναι η αιτία.
Μύθος 2: «Τα αντιβιοτικά θα με κάνουν καλά πιο γρήγορα»
Αυτός είναι ίσως ο πιο σημαντικός μύθος. Τα αντιβιοτικά δρουν στα βακτήρια, όχι στους ιούς. Στο απλό κρυολόγημα δεν βοηθούν, ενώ η άσκοπη χρήση τους συμβάλλει στο σοβαρό πρόβλημα της μικροβιακής αντοχής και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Τα αντιβιοτικά πρέπει να παίρνονται μόνο όταν τα συνταγογραφεί γιατρός.
Μύθος 3: «Το κίτρινο ή πράσινο φλέγμα σημαίνει μικρόβιο»
Το χρώμα των εκκρίσεων αλλάζει συχνά κατά τη φυσιολογική πορεία μιας ίωσης και δεν σημαίνει απαραίτητα βακτηριακή λοίμωξη. Αυτό που μετράει περισσότερο είναι η διάρκεια και η ένταση των συμπτωμάτων.
Μύθος 4: «Ο πυρετός πρέπει να ιδρώνει κάτω από τις κουβέρτες»
Το να τυλιγόμαστε με πολλές κουβέρτες όταν έχουμε πυρετό μπορεί να ανεβάσει ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία και να μας αφυδατώσει. Είναι καλύτερο να φοράμε άνετα, ελαφριά ρούχα και να πίνουμε άφθονα υγρά.
Το κρυολόγημα δεν θέλει μάγια ούτε θαύματα. Θέλει ξεκούραση, υγρά και λίγη υπομονή.
Μύθος 5: «Μεγάλες δόσεις βιταμίνης C το προλαμβάνουν»
Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τον οργανισμό, αλλά οι έρευνες δεν έχουν δείξει ότι οι μεγάλες δόσεις προλαμβάνουν το κρυολόγημα στον γενικό πληθυσμό. Μια διατροφή με φρούτα και λαχανικά, όπως τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια του ελληνικού χειμώνα, καλύπτει συνήθως τις ανάγκες.
Μύθος 6: «Τάισε το κρυολόγημα, νήστεψε τον πυρετό»
Η παλιά παροιμία δεν έχει επιστημονική βάση. Όταν είμαστε άρρωστοι, το σημαντικό είναι να τρώμε όσο μας επιτρέπει η όρεξή μας και κυρίως να πίνουμε αρκετά υγρά. Μια ζεστή κοτόσουπα δεν θεραπεύει, αλλά ζεσταίνει, ενυδατώνει και ανακουφίζει.
Μύθος 7: «Αν δεν έχω πυρετό, δεν κολλάω κανέναν»
Μπορούμε να μεταδώσουμε τον ιό ακόμη και χωρίς πυρετό, κυρίως τις πρώτες μέρες. Γι’ αυτό μετράνε οι απλές συνήθειες:
- συχνό πλύσιμο των χεριών
- βήχας ή φτέρνισμα στον αγκώνα
- καλός αερισμός των χώρων
- παραμονή στο σπίτι όταν νιώθουμε άρρωστοι, αν είναι εφικτό
Πότε χρειάζεται γιατρός
Τα περισσότερα κρυολογήματα υποχωρούν μόνα τους μέσα σε λίγες μέρες ως περίπου δέκα. Επικοινωνήστε με γιατρό αν ο πυρετός είναι υψηλός ή επίμονος, αν έχετε δύσπνοια, πόνο στο στήθος, έντονο πόνο στο αυτί ή στα ιγμόρεια, ή αν τα συμπτώματα χειροτερεύουν αντί να βελτιώνονται. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στα βρέφη, στους ηλικιωμένους και σε άτομα με χρόνια νοσήματα.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά τη συμβουλή γιατρού.
