
διατροφή

Υγεία & ΕυεξίαΒιταμίνη D: γιατί τόσοι Έλληνες έχουν έλλειψη ακόμη και με τόσο ήλιο
Ζούμε σε μια από τις πιο ηλιόλουστες χώρες της Ευρώπης κι όμως η έλλειψη βιταμίνης D είναι συχνή. Πού οφείλεται το παράδοξο…
Υγεία & ΕυεξίαΔιαλειμματική νηστεία: τι ισχύει πραγματικά και για ποιους δεν ενδείκνυται
Η διαλειμματική νηστεία έγινε τάση, αλλά δεν είναι μαγική λύση ούτε ταιριάζει σε όλους. Τι γνωρίζουμε, ποια είναι τα οφέλη και ποιοι…
Υγεία & ΕυεξίαΒραδινό τσιμπολόγημα: γιατί συμβαίνει και 8 τρόποι να το κόψετε οριστικά
Ολόκληρη τη μέρα τα πάτε καλά και μετά τις δέκα το βράδυ ανοίγει το ντουλάπι. Γιατί μας «πιάνει» η λιγούρα τη νύχτα…
Υγεία & ΕυεξίαΑλάτι και αρτηριακή πίεση: 6 λάθη που κάνουμε στο τραπέζι χωρίς να το ξέρουμε
Δεν φταίει μόνο η αλατιέρα. Το περισσότερο αλάτι κρύβεται σε ψωμί, τυριά και έτοιμα φαγητά. Τα λάθη που ανεβάζουν την πίεση και…
Υγεία & ΕυεξίαΖάχαρη: πού κρύβεται και πώς να τη μειώσετε χωρίς καν να το καταλάβετε
Δεν είναι μόνο τα γλυκά. Η ζάχαρη κρύβεται σε σάλτσες, ψωμί, γιαούρτια και «υγιεινές» μπάρες. Μάθετε να τη βρίσκετε και να την…
Υγεία & ΕυεξίαΠρωινό: είναι πράγματι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας ή απλώς ένας μύθος;
Μεγαλώσαμε με τη φράση «μην βγεις χωρίς πρωινό». Ισχύει για όλους; Τι λέει η επιστήμη και πώς φτιάχνουμε ένα πρωινό που αξίζει…
Υγεία & ΕυεξίαΠόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά; Οι μύθοι και η αλήθεια πίσω από τα «8 ποτήρια»
Τα περίφημα οκτώ ποτήρια την ημέρα δεν είναι νόμος. Δείτε τι ισχύει για την ενυδάτωση και πώς να καταλάβετε τι χρειάζεται το…

